Nie bój
się
lęku
Terapia
Lęku
Online
Poradnia psychologiczna online radzenia sobie z lękiem i stresem
Jak przywrócić równowagę i nauczyć się słuchać swojego organizmu?
Konsultacje i terapia zaburzeń lękowych on-line
Terapia lęku?
Wszyscy się czegoś boimy, czasem jednak się zdarza, że lęk przejmuje w naszym życiu stery i zaczyna nam dyktować warunki. Wówczas to sam lęk zaczyna żyć własnym życiem i sam staje się obiektem wywołującym strach. W tej sytuacji pomocna będzie terapia zaburzeń lękowych (terapia nerwicy lękowej).
O CZYM JEST STRONA TOTYLKOSTRACH.PL?
Jest to strona dla wszystkich, którzy się boją. Dla tych, którzy cierpią z powodu lęku i stresu wynikających z wydarzeń dnia codziennego, jak i z powodu lęków będących objawami zaburzeń lękowych. A także dla wszystkich tych, którzy chcieliby lepiej poznać siebie, swoje strachy i lęki, a także nauczyć się z nimi „współpracować". Ile i czego można się bać? Tyle strachów ilu ludzi. Zapraszam na moją stronę, niezależnie od tego, czego się boisz.
CZYTAJ PORADY O LĘKU
UMÓW TERAPIĘ LĘKU ONLINE
OFERTA NASZEJ PORADNI PSYCHOLOGICZNEJ ONLINE:
WSPARCIE
PORADNICTWO PSYCHOLOGICZNE
PSYCHOTERAPIA ONLINE
CZY CIERPISZ Z POWODU STRESU, LĘKU I NIEPOKOJU LUB/ I LĘKU DIAGNOZOWANEGO JAKO ZABURZENIA LĘKOWE (NERWICA LĘKOWA)?
I wszelkie inne lęki:
lęk przed porażką/ sukcesem,
lęk przed chorobą,
lęk i stres w samotności
lęk przed samotnością
lęk przed oceną
lęk przed ludźmi
lęk przed utratą kontroli
lęk przed bliskością/ odrzuceniem
lęk w chorobie przewlekłej
lęk w żałobie
lęk przed śmiercią
itd.
RODZAJE ZABURZEŃ LĘKOWYCH:
ZABURZENIA LĘKOWE Z ATAKAMI PANIKI
(zespół lęku panicznego)
AGORAFOBIA
ZESPÓŁ LĘKU UOGÓLNIONEGO
(zaburzenia lękowe uogólnione)
LĘK SPOŁECZNY
ZABURZENIA OBSESYJNO-KOMPULSYWNE
ZESPÓŁ STRESU POURAZOWEGO
Zmagasz się z atakami paniki?
Martwisz się o wszystko i nie możesz przestać?
Odczuwasz dużo stresu i napięć a każdy dzień to walka o przetrwanie?
Masz za sobą trudne przeżycia i spotkało cię coś przykrego?
Zmagasz się z natrętnymi myślami (obsesje) i nie możesz przestać powtarzać pewnych czynności lub zachowań (kompulsje)?
POZNAJ
PSYCHOLOGÓW
PSYCHOTERAPEUTÓW
OD TERAPII LĘKU
POPULARNE ARTYKUŁY
OPINIE
Adam S.
"Teraz widzę więcej, wiem co robić, nie gubię się. To wspaniale móc przekuć coś co rujnowało mi życie na coś co może dodawać siłę."
"To dla mnie wspaniałe odkrycie, już mam kierunek swoich działań i pomysł na moją równowagę."
Maria D.
Piotr S.
"Lepiej rozumiem swoje emocje. Inaczej je postrzegam, widzę, co się za nimi kryje. Wcześniej niby to rozumiałem, ale nie potrafiłem wcielić w życie. "
Magda M.
"Stronę Totylkostrach.pl znalazłam przypadkiem, nie spodziewałam się tak dobrych pozytywnych doświadczeń. Poznałam siebie inaczej."
Grzegorz K.
"Bałem się wychodzić z domu, obecnie żałuję, że nie podjąłem terapii wcześniej. Ale może na zmiany trzeba się odważyć."
Irena S.
"Trudno uwierzyć, że zmagałam się z nerwicą bezskutecznie 4 lata. Dopiero na terapii tutaj poczułam w tak wielu sprawach ulgę."
Katarzyna N.
Monika L.
"Dziękuję, bo znów zobaczyłam, że życie jest piękne. A z lękiem już nie muszę walczyć."
Terapia zaburzeń lękowych
Możliwości- co możesz robić, jeśli doświadczasz lęku i podejrzewasz u siebie zaburzenie lękowe?
1
Wyklucz choroby somatyczne
W pierwszej kolejności sprawdź przyczyny somatyczne. Zanim osoba zmagająca się z lękiem odnajdzie swoją diagnozę, często i tak przejdzie przez szereg badań kardiologicznych, neurologicznych, laryngologicznych, które pomogą wykluczyć przyczyny somatyczne. Pewne objawy typu kołatanie serca, zawroty głowy, bóle głowy, drętwienie rąk zmuszają do takich konsultacji, już na samym początku jak tylko te objawy somatyczne się pojawią. Do psychologa, psychoterapeuty zwykle trafia się na samym końcu.
Warto jednak mieć też na uwadze, że istnieją choroby lub stany somatyczne, które mogą sprzyjać rozwijaniu się zaburzeń nerwicowych. Mogą to być: różne zaburzenia endokrynne (tarczyca, nadnercza), kardiologiczne (arytmie, wypadanie płatka zastawki), metaboliczne (niedobór B12), borelioza, menopauza, stan po zażyciu alkoholu/ substancji psychoaktywnych.
Wykluczenie zmian na podłożu somatycznym pozwoli pozbyć się poczucia zagrożenia w związku z utartą zdrowia lub życia czy też poczucia choroby.
2
Wsparcie, poradnictwo, psychoterapia dla osób z zaburzeniami lękowymi
Na początek dobra może być psychoedukacja- garść pewnych informacji odnajdziesz na naszym blogu. A potem w zależności od potrzeby, przydatna może się okazać konsultacja psychologiczna albo cykl takich konsultacji lub może dłuższa psychoterapia.
W naszej poradni psychologicznej online najbliżej jest nam do podejść opartych na nowoczesnych sposobach myślenia takich jak terapia systemowa, systemowo- narracyjna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach- TSR, gdzie psychoterapia nerwicy lękowej lub innych problemów z lękami może być doświadczeniem rozwojowym, które pozwala na odnalezienie własnego potencjału i zasobów oraz odkrycia własnych zdolności do poradzenia sobie z lękiem. Dla jednych osób znaczenie ma to, co się dzieje obecnie i terapia pozwoli się przyjrzeć lękom w aktualnym kontekście, w jakim się pojawiają (rodzinnym, społecznym, zawodowym), ale dla innych osób znaczenie mogą mieć również trudne doświadczenia z przeszłości (trudne doświadczenia lub traumatyczne wydarzenia). W toku terapii można zauważyć/odkryć, że lęk nie jest sygnałem zagrożenia, a przejawem zachwianej równowagi. To inne traktowanie lęku pozwala na bardziej świadomy kontakt ze swoimi emocjami i potrzebami, jakie za nimi stoją, na przykład można zaobserwować, że tam, gdzie czujemy złość ( szczególnie niechciana złość), pojawia się właśnie lęk.
Należy jednak zaznaczyć, że psychoterapia nerwicy lękowej w zależności od tego, w jakim nurcie terapeutycznym pracuje psychoterapeuta, będzie w inny sposób nadawała kierunek tego, jak obchodzić się ze swoim lękiem.
I tak na przykład inny znany tradycyjny i popularny nurt to psychoterapia poznawczo- behawioralna, która będzie koncentrowała się na rozdzieleniu przekonań racjonalnych od nieracjonalnych, tak aby można było wykazać, że te najbardziej katastroficzne scenariusze się nie spełnią. W dużym uproszczeniu można powiedzieć, że jest to nauka radzenia sobie z napięciem przez korektę sposobu myślenia i naukę metod relaksacji, ekspozycje.
Innym znanym i tradycyjnym podejściem jest terapia psychodynamiczna, w tym wypadku praca jest zazwyczaj długoterminowa i skupiona na dogłębnej analizie przeszłości, okresu dzieciństwa.
Zaburzenia lękowe to jedne z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, wiedza o nich w świadomości społecznej jest coraz większa, pomimo tego bywają owiane emocją wstydu, utrudniając podjęcie psychoterapii i tworząc poczucie porażki czy nieudolności u niektórych osób. Zdarza się czasem, że przyjęcie obrazu siebie jako kogoś, kto odczuwa lęk lub inne trudne emocje albo kogoś, kto po prostu przeżywa w życiu gorsze chwile, może być przez niektóre osoby, odbierane jest jako słabość i tym samym nieakceptowalne. Swoje tu robi również moda na kult siły i optymizmu, zachęcając do tłumienia nieprzyjemnych emocji na rzecz pokazywania innym i sobie radości i szczęścia. Gorsze samopoczucie, zmęczenie albo choroba nie są trendy. Ten nieszczęśliwy lub ten, który się czegoś boi, widziany bywa w naszym społeczeństwie jako przegrany. Tymczasem wiemy, że brawurowa odwaga zgubiła już niejednego śmiałka i wtedy można jednak przewrotnie powiedzieć, że sensu nabiera stare powiedzenie: "tylko głupi się nie boją."
Człowiek jest człowiekiem „z krwi i kości”, a kryzysy są wpisane w naturę ludzką, tak samo, jak przeżywanie w pewnych okolicznościach emocji takich jak lęk, złość i smutek, które są trudne i nieprzyjemne, ale jednak adekwatne dla pewnych sytuacji. Tłumione i spychane- niespodziewanie się ujawniają np. jako zaburzenia nerwicowe.
3
Farmakoterapia- leczenie lęku i zaburzeń lękowych
Na czym polega leczenie zaburzeń lękowych (leczenie nerwicy lękowej)? Szczególnie wówczas gdy silny lęk utrudnia codzienne funkcjonowanie, możesz zdecydować się na wizytę u lekarza psychiatry i jeśli lekarz uzna to za potrzebne rozpocząć leczenie farmakologiczne. Jednak należy mieć tu na uwadze, że same leki nie są tu wystarczające, zalecane jest połączenie farmakoterapii z psychoterapią.
W leczeniu zaburzeń lękowych podaje się przede wszystkim leki uspakajające i przeciwdepresyjne. Najczęściej w pierwszej kolejności, aby uzyskać jak najszybszy efekt i ulgę w cierpieniu stosowane są leki uspakajające- głównie z grupy benzodiazepin. Niestety nic nie jest bez wad i choć leki te przyniosą szybką ulgę, to szybko mogą też spowodować uzależnienie. Z tego powodu w dalszej kolejności, gdy uda się opanować względnie najsilniejsze objawy zaburzeń lękowych, zalecane są leki przeciwdepresyjne, które, choć mają wolniejsze działanie, to jednak w ich przypadku ryzyko uzależnienia zostanie zniwelowane. Leki przeciwdepresyjne są wówczas przyjmowane przez okres kilku miesięcy, a pierwszych efektów spodziewamy dopiero się po minimum 2- 3 tygodniach.
?
Leki czy psychoterapia?
Podobnie jak w innych problemach zdrowotnych, również w problemach zdrowia psychicznego, ludzie sięgają po różne metody leczenia nerwicy lękowej. Dla jednych osób psychoedukacja, dla innych cykl konsultacji, a dla innych psychoterapia będzie wystarczającym i jedynym sposobem pomocy, a dla jeszcze innych osób leczenie farmakologiczne może się okazać niezbędne. Znaczenie może mieć też to, jak bardzo nasilone są objawy nerwicy lękowej np. to, w jakim stopniu zaburzają one normalne funkcjonowanie.
PORADNIA PSYCHOLOGICZNA ONLINE
Terapia Lęku Online
tel. 502 291 584
kontakt@totylkostrach.pl
USŁUGI:
Konsultacje psychologiczne online
Psychoterapia online
Konsultacje telefoniczne
Znajdziesz nas na:
Copyright © 2019- 2024 by totylkostrach.pl